Fazer uma boa lista de compras do mês é o primeiro passo para economizar e manter a casa abastecida sem desperdícios.
Além de evitar esquecimentos, ela ajuda a planejar refeições, controlar o orçamento e reduzir idas desnecessárias ao mercado.
Seja para quem mora sozinho, em casal ou em família, saber como organizar as compras mensais traz praticidade e previsibilidade.
E o melhor: com um pouco de planejamento, dá para economizar tempo e dinheiro, principalmente ao aproveitar recursos como compras online e delivery.
A seguir, confira dicas práticas e modelos prontos para montar sua lista ideal.
Por que fazer uma lista de compras do mês?
Montar uma lista de compras mensal é mais do que uma tarefa doméstica: é uma estratégia de economia e organização.
Quando você planeja o que precisa com antecedência, evita desperdícios e compras por impulso. As principais vantagens são
- Mais tempo: menos idas ao mercado e filas;
- Alimentação equilibrada: ajuda a planejar refeições e lanches;
- Controle de gastos: fica mais fácil comparar preços e priorizar o essencial;
- Economia real: comprar em maior quantidade e aproveitar promoções.
Com um planejamento de compras do mês, o consumo se torna mais consciente e prático, especialmente quando combinado com compras via delivery, que facilitam o reabastecimento da despensa.
Como montar a lista de compras do mês?
Antes de preencher o carrinho, é importante entender como montar uma lista de compras do mês eficiente.
O segredo está em se planejar com base na rotina e no orçamento familiar.
Apontamos alguns passos essenciais para criar uma lista inteligente e adaptável, ideal para qualquer perfil de consumo. Confira:
Categorizar antes de montar a lista
Dividir os itens por categorias facilita a visualização e evita esquecimentos.
Agrupe produtos de forma lógica, por exemplo, hortifrúti, limpeza, higiene, mercearia e congelados.
Essa separação também ajuda a comparar preços entre lojas e manter o foco.
Uma boa lista de compras familiar, por exemplo, é sempre organizada devido ao volume maior: você sabe o que já tem e o que falta, economizando tempo e dinheiro.
Essa categorização serve tanto para quem faz compras no supermercado físico quanto online, garantindo praticidade e evitando duplicidades.
Calcular orçamento
Definir quanto gastar é essencial para equilibrar o planejamento de compras do mês.
Comece analisando os gastos anteriores e estabeleça um teto de investimento mensal. Em seguida, priorize o básico e reserve uma parte para imprevistos ou promoções.
Usar aplicativos de controle financeiro ou planilhas ajuda a manter a disciplina.
Outra dica é comparar preços em diferentes mercados e apps de delivery.
Assim, você entende como economizar na compra do mês e ainda ganha poder de escolha, sem abrir mão da qualidade dos produtos que entram na sua despensa.
Revisar a despensa e geladeira
Antes de comprar, revise o que já tem em casa. Esse passo simples evita desperdícios e ajuda a otimizar a lista do mês.
Verifique validade, quantidade e estado dos produtos, especialmente grãos, temperos e itens de limpeza.
Anotar o que está acabando facilita na hora de fazer reposição.
Além disso, manter a despensa organizada por categorias (alimentos secos, frios, bebidas) ajuda na visualização.
Essa revisão regular é essencial no planejamento de compras do mês, permitindo um controle mais inteligente do estoque doméstico e evitando gastos desnecessários.
Criar lista base adaptável
Uma lista de compras mensal eficiente é aquela que se adapta à sua rotina. Crie uma base fixa com os produtos essenciais e ajuste conforme suas necessidades (se mora sozinho, em casal ou com filhos/amigos).
Liste alimentos, produtos de higiene e limpeza em quantidades médias e vá atualizando de acordo com o consumo real.
Ter uma lista digital facilita ajustes e garante praticidade no delivery.
Além disso, essa abordagem ajuda a aprender como organizar compras mensais de forma sustentável, permitindo prever gastos e evitar desperdício de alimentos e produtos.
Lista de compras para diferentes perfis
Nem todo carrinho é igual, e é justamente por isso que uma lista de compras do mês precisa se adaptar ao perfil de cada casa.
Famílias grandes, casais ou quem mora sozinho têm rotinas e consumos diferentes.
As quantidades abaixo foram estimadas com base em dados da pesquisa de orçamentos familiares do IBGE (última publicação em 2017/2018) e da Embrapa (arroz e feijão, café), além de matérias jornalísticas (CNN, Canal do Leite, Fapesp) e pesquisas na internet.
Elas podem variar conforme hábitos alimentares, frequência de delivery e espaço de armazenamento.
Confira a seguir uma lista de compras mensal base, com categorias e quantidades aproximadas que ajudam no planejamento e na economia.
Essa base serve como referência para como organizar compras mensais de maneira simples e eficiente.
Mas fique de olho em produtos perecíveis e em alguns laticínios, que podem demandar compras semanais por causa da validade, ok?
Leia também: Lista de compras saudável: como montar a sua de forma prática e consciente
Como economizar no supermercado ou delivery?
Fazer a lista de compras do mês é metade do caminho. A outra metade é saber como economizar na compra do mês na hora de pagar.
Com alguns ajustes de rotina, dá para gastar menos, evitar desperdícios e ainda aproveitar ofertas, tanto no mercado físico quanto nos apps de delivery.
Abaixo, veja 5 estratégias simples que funcionam para todo mundo!
Comprar em horários estratégicos
Visitar o supermercado fora dos horários de pico (por exemplo, cedo pela manhã ou à noite) ajuda a evitar filas e corredor cheio, o que facilita “ver” os descontos de última hora.
Em compras online ou delivery, fique de olho nos cupons relâmpago ou frete grátis.
Aproveitar programas de fidelidade ou cashback
Cadastre-se nos programas de pontos de supermercados, apps de compras ou plataformas de delivery.
Muitas vezes você ganha descontos ou “cashback” que podem ser reutilizados nas próximas compras, tornando a sua lista de compras mensal mais econômica.
Leia também: Como funciona o delivery de mercado no mesmo dia no iFood
Comprar produtos da estação e marcas genéricas
Produtos frescos da estação geralmente custam menos do que os importados ou fora de época.
Além disso, trocar marcas de grande logomarca por versões genéricas ou próprias da rede pode resultar em economia significativa sem perda de qualidade.
Limitar idas ao mercado e comprar em maior quantidade
Quanto mais vezes você vai ao supermercado, maior a chance de comprar por impulso ou gastar mais.
Planeje para fazer a compra principal do mês com base na sua lista de compras mensal, e complemente apenas o necessário.
Produtos não perecíveis ou congelados podem ser comprados em volume maior para aproveitar promoções.
Usar o unitário para comparar preço e congelar o que puder
Antes de colocar no carrinho, compare o preço por unidade ou por quilograma. Afinal, nem sempre o menor preço por embalagem é o mais econômico.
Aproveite também para comprar itens que você pode congelar ou armazenar, evitando desperdício e integrando bem o planejamento de compras do mês.
Leia também: Tem como agendar delivery de mercado semanal no app do iFood?
Sua lista pronta, seu bolso agradece!
Planejar a lista de compras do mês é o segredo para economizar e garantir uma rotina mais prática.
Com organização, é possível evitar desperdícios, aproveitar promoções e comprar exatamente o que precisa.
Seja para 1, 2 ou 4 ou mais pessoas, o importante é adaptar as quantidades e manter o controle do orçamento.
E se você quer praticidade, o iFood é seu aliado: com ele, dá para fazer as compras do mês online, comparar preços e receber tudo em casa. Monte agora seu carrinho: rápido, econômico e sem sair de casa.
