A alimentação saudável deixou de ser tendência. Hoje, já é uma necessidade real para muita gente. Mas, com a correria do dia a dia, encontrar tempo para preparar refeições equilibradas pode ser um desafio e tanto.
É aqui que entra o iFood: afinal, é também um app de pedido para comida saudável – e tem muitas opções! Em poucos cliques, é possível encontrar restaurantes e marmitas equilibradas, opções vegetarianas, veganas, low carb e muito mais.
Além de oferecer milhares de opções de pratos saudáveis, no app do iFood também dá para buscar refeições por tipo de dieta (como “fit”, “diet” e “proteico”). Assim, fica fácil manter uma rotina alimentar balanceada mesmo nos dias mais corridos.
Por que escolher o iFood para fazer pedido de comida saudável
Apesar de o queridinho dos clientes do iFood ser o hambúrguer, o app tem uma vasta oferta de restaurantes e marmitas que priorizam ingredientes frescos, equilibrados e nutritivos.
Seja para quem segue uma dieta específica (como vegetariana, vegana, low carb, sem glúten ou rica em proteínas) ou para quem apenas deseja manter uma alimentação mais leve, o aplicativo facilita a escolha com a busca personalizada.
Em poucos segundos, é possível encontrar opções de saladas, bowls, grelhados, wraps e sucos naturais preparados por estabelecimentos especializados em alimentação saudável.
Diferencial do app do iFood para alimentação saudável
O que diferencia o iFood como um app de pedido de comida saudável é sua abrangência. Afinal, a plataforma tem mais de 400 mil estabelecimentos parceiros para atender em 1.500 cidades em todo o Brasil.
E tem para todo mundo: no app você encontra desde opções premium até alternativas mais econômicas, atendendo a diferentes perfis de consumidores. Tudo com a confiabilidade de uma plataforma que já bateu a marca de 120 milhões pedidos por mês.
Como faço pedido de comida saudável no iFood?
Usar o iFood é simples e intuitivo. O aplicativo pode ser baixado gratuitamente em qualquer smartphone (Android ou iOS). Após o cadastro, basta informar sua localização e explorar as opções disponíveis na sua região.
Para fazer um pedido de comida saudável, você pode:
- Clicar no ícone “Saudável” na tela inicial do aplicativo, que vai mostrar as opções de estabelecimentos que estão perto de você;
- Na barra inferior da tela inicial, selecionar “Busca”, depois “Restaurantes” na parte superior, e digitar o tipo de comida que te interessa – como comida saudável, low carb, proteica, fit e muito mais.
Ao buscar por comida saudável, o app mostra uma seleção de restaurantes que oferecem pratos equilibrados, desde refeições prontas até lanches naturais e sucos funcionais. Também é possível aplicar filtros como “vegetariano”, “fit”, “vegano” ou “sem glúten” para encontrar exatamente o que você procura.
Filtros e categorias disponíveis no app
Os filtros da busca no app do iFood ajudam a encontrar a melhor opção para fazer um pedido de comida saudável. Algumas palavras-chave que podem te ajudar a escolher a melhor refeição são:
– Vegana (produtos 100% vegetais);
– Vegetariana (sem carne, mas inclui laticínios e ovos);
– Flexitariana (redução no consumo de carne);
– Cetogênica (dieta rica em gorduras boas e baixa em carboidratos);
– Low Carb (redução significativa de carboidratos);
– Sem glúten;
– Sem lactose;
– Sem açúcar;
– Orgânicos (livres de agrotóxicos);
Principais tipos de comida saudável no iFood
A diversidade de opções saudáveis no iFood é grande, pois a plataforma reúne desde grandes redes especializadas até pequenos estabelecimentos locais. Por isso, no app você encontra, por exemplo:
Refeições fitness e Low Carb
São refeições como marmitas fit ou fitness, que geralmente incluem:
– Proteína magra (frango grelhado, peixe assado, carne vermelha magra);
– Carboidrato complexo (batata doce, arroz integral, quinoa);
– Vegetais variados (brócolis, couve-flor, abobrinha);
– Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico);
Outras opções são as saladas gourmet, que mesclam folhas verdes, proteínas, grãos e sementes e até frutas da estação. E os pratos Low Carb são aqueles para quem segue dietas restritivas em carboidratos e curtem massas de abobrinha, pizzas de couve-flor, hambúrgueres de grão-de-bico e outras alternativas muito saborosas.
Opções vegetarianas e veganas
O movimento plant-based ganhou força significativa no Brasil, e o app do iFood App atende a essa demanda crescente com centenas de opções dedicadas.
Os restaurantes parceiros oferecem, por exemplo, pratos plant-based – como hambúrgueres de cogumelos e legumes, “carnes” vegetais, “queijos” veganos e sobremesas sem ingredientes de origem animal.
Os restaurantes do app também oferecem pratos que recriam sabores familiares, como a coxinha de jaca, o strogonoff de cogumelos e a lasanha de berinjela.
Comida funcional e orgânica
A comida funcional é o que há de mais avançado em nutrição – e no iFood existem opções como:
- Superfoods e ingredientes funcionais;
- Açaí orgânico com granola artesanal;
- Smoothies com spirulina;
- Bowls de quinoa com sementes variadas
- Sopas detox com ingredientes especiais
Benefícios de usar o iFood para pedir comida saudável
Incorporar o iFood na rotina também pode trazer uma série de vantagens: práticas e também nutricionais.
1. Economia de tempo
Em vez de passar horas cozinhando ou planejando o cardápio, é possível garantir refeições saudáveis prontas em minutos (ideal para aqueles dias corridos).
2. Variedade e sabor
O app reúne diferentes estilos culinários, o que ajuda a evitar a monotonia alimentar e estimula uma dieta mais diversa.
3. Escolhas mais conscientes
Com descrições detalhadas e informações nutricionais, é fácil selecionar pratos alinhados às suas metas de saúde.
4. Descoberta de novos restaurantes
O iFood conecta você a estabelecimentos locais especializados, ampliando as opções de comida saudável perto de você.
5. Sustentabilidade e apoio local
Ao escolher restaurantes que valorizam ingredientes frescos e práticas sustentáveis, você fortalece negócios responsáveis e promove impacto positivo.
Quais são os benefícios de ter uma alimentação saudável?
Adotar uma alimentação saudável é uma das decisões mais importantes para o bem-estar físico e mental.
A comida saudável fornece os nutrientes essenciais que o corpo precisa para funcionar corretamente — como vitaminas, minerais, fibras e proteínas — ajudando a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a disposição e prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.
Além dos benefícios físicos, manter uma dieta equilibrada também contribui para a saúde mental. Alimentos ricos em ômega-3, magnésio e vitaminas do complexo B, por exemplo, ajudam a reduzir sintomas de estresse e ansiedade, favorecendo o equilíbrio emocional e a concentração.
Outro ponto importante é que uma alimentação saudável melhora o metabolismo, favorece o controle do peso e proporciona mais energia para o dia a dia.
Quando escolhemos ingredientes frescos e naturais, estamos também cuidando da nossa relação com o meio ambiente, reduzindo o consumo de ultraprocessados e o desperdício de alimentos.
Em resumo, comer bem é um ato de autocuidado que impacta diretamente a qualidade de vida. Fazer escolhas conscientes à mesa é investir em um futuro mais saudável, com mais vitalidade, longevidade e equilíbrio. A boa alimentação é, sem dúvida, a base de uma vida plena.
5 dicas para aproveitar ao máximo as comidas saudáveis no app do iFood
Para transformar o app do iFood em um aliado permanente da sua alimentação equilibrada, aqui vão algumas dicas práticas:
- Salve seus favoritos: guarde os restaurantes e pratos que você mais gosta para repetir facilmente;
- Explore novos sabores: experimente cardápios diferentes para diversificar sua dieta;
- Use e abuse da busca: busque por “fit”, “vegano”, “sem glúten” ou “low carb” para encontrar opções sob medida.
- Aproveite promoções: fiquem atentos aos cupons e campanhas sazonais que o iFood oferece.
- Agende seus pedidos: defina o melhor dia e horário para entrega, assim você garante uma rotina alimentar regular e organizada.
Quem disse que pedir comida não pode ser um hábito saudável e sustentável? Baixe agora o app do iFood e descubra!
