Em tempos de orçamentos mais apertados, aprender a gerenciar melhor os recursos financeiros se tornou uma necessidade cada vez mais importante — e é aqui que muito trabalhador se pergunta: como durar o vale-refeição o mês todo?
Para muitos trabalhadores o vale-refeição é uma ajuda valiosa, complementando até 30,6% na renda mensal dos funcionários CLT e garantindo a possibilidade de uma alimentação de qualidade durante a jornada de trabalho.
No entanto, nem sempre ele dura o mês inteiro (o valor médio do VR pago no país é de R$ 480) o que pode gerar preocupações e forçar ajustes nos gastos pessoais.
Logo, fazer com que esse benefício renda mais não é apenas uma questão de economia: trata-se também de adotar uma abordagem consciente e planejada para o uso do dinheiro!
No artigo de hoje, o iFood compartilha dicas práticas para ajudar você a otimizar o uso do vale-refeição — e ainda aproveitar algumas soluções modernas que podem potencializar o benefício.
Assim, você garante uma alimentação balanceada e mais tranquilidade ao longo do mês. Vamos nessa?
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Como funciona o vale-refeição?
O vale-refeição é um benefício trabalhista, regido pelo PAT, oferecido por muitas empresas no Brasil como parte do pacote de benefícios.
Por meio de um cartão, a empresa carrega mensalmente um valor específico para o trabalhador para ser utilizado exclusivamente em estabelecimentos relacionados à alimentação.
Assim, o colaborador consegue consumir em restaurantes, lanchonetes, padarias e se alimentar de forma saudável e completa — sem descontar do seu salário para isso.
Vale-alimentação x Vale-refeição
Outro benefício comumente oferecido aos trabalhadores, o VA, ou vale-alimentação, também contribui para a alimentação dos funcionários com mais uma ajuda financeira além do salário.
A diferença é que o vale-alimentação é destinado para compras de alimentos em supermercados e mercearias, permitindo que o colaborador abasteça a despensa de casa.
Já com o VR, o trabalhador possui crédito para usar exclusivamente no consumo de refeições prontas em restaurantes, lanchonetes e estabelecimentos similares.
Se alimentar no Brasil está ficando mais caro
Saber como durar o vale-refeição é uma preocupação dos brasileiros considerando a alta no preço dos alimentos nos últimos meses: o IPCA registrado no final do ano passado mostra um aumento de 1,47% no valor dos alimentos e bebidas.
De acordo com o jornal Folha de São Paulo, os alimentos devem subir menos em 2025, mas os preços tendem a oscilar bastante impactados pela inflação — o que acende o alerta para fazer economia na hora de comer fora, pedir delivery ou fazer as compras de mercado.
Aqui, para quem recebe o vale-refeição como benefício, é importante lembrar que o saldo é limitado e não pode ser utilizado para outros fins; por isso, o planejamento é essencial para garantir que ele dure o mês inteiro.
Dicas práticas para gerenciar o vale-refeição
Para o seu benefício render o mês todo, você pode:
1. Definir um orçamento diário
Ter um limite diário de gastos é essencial para evitar excessos.
Por exemplo: se o seu vale-refeição tem um valor de R$ 600 mensais, estipule um gasto médio de R$ 20 por dia.
Vale fazer anotações simples para acompanhar quanto está gastando ou usar aplicativos de gerenciamento financeiro! Essa é, inclusive, uma facilidade na rotina de quem usa o iFood Benefícios: é possível revisitar extratos e acompanhar gastos em poucos cliques, direto no app.
Esse controle garante que o benefício seja distribuído uniformemente ao longo do mês.
2. Planeje suas refeições
Fazer um planejamento semanal detalhado das refeições também é uma estratégia bem eficaz.
Antes de começar a semana, decida quais dias você vai almoçar fora e quais pode levar marmitas preparadas em casa: isso ajuda a evitar gastos impulsivos e a reduzir o desperdício do benefício.
Além disso, ao preparar as refeições em casa, você pode priorizar alimentos mais saudáveis e adequados ao seu gosto pessoal.
3. Prefira restaurantes com promoções ou preços acessíveis
Antes de escolher onde almoçar, faça uma pesquisa dos restaurantes próximos ao seu trabalho.
Dê preferência a locais que ofereçam refeições balanceadas e saborosas por um preço justo; você pode usar o app do iFood para encontrar bons restaurantes perto de você!
Buffets por quilo são uma ótima opção pois você paga apenas pelo que consome, permitindo maior controle sobre o valor gasto; outra dica é observar os pratos do dia, que geralmente têm preços promocionais.
4. Aproveite cupons e descontos
Fique atento às promoções e descontos oferecidos por restaurantes na sua região.
Muitos estabelecimentos oferecem preços reduzidos em horários específicos ou durante dias menos movimentados da semana.
No iFood Benefícios, é possível usar o Comer Fora, um programa exclusivo dos usuários do vale alimentação e vale-refeição do iFood: você recebe cupons grátis para comer direto em restaurantes nas suas proximidades e pagar a conta com desconto.
Com o Comer Fora, você conhece novos lugares, experimenta pratos incríveis e ainda economiza na hora de pagar a conta final!
Aproveitar essas oportunidades é uma forma inteligente de fazer o vale-refeição render.
5. Evite comprar em pequenos intervalos
Embora pareça inofensivo, o hábito de gastar o vale-refeição com pequenos itens, como cafés, salgados ou doces, pode comprometer o saldo rapidamente.
Tente levar esses lanches de casa, como frutas ou snacks saudáveis.
Dessa forma, você reserva o benefício para as refeições principais e ainda mantém uma alimentação equilibrada ao longo do dia.
6. Divida a compra de marmitas com os colegas de trabalho
Se você tem colegas de trabalho que também buscam economizar, uma ideia interessante é combinar com eles a compra de marmitas coletivas ou até mesmo dividir um prato maior.
Em vez de cada um pedir um prato individual, um grupo pode pedir algo em maior quantidade e dividir, o que pode gerar um preço mais acessível para todos.
7. Organize os dias de refeições fora
Caso tenha flexibilidade no trabalho, tente concentrar suas refeições fora de casa em dias em que você já estará fora para outros compromissos, como reuniões ou visitas a clientes.
Dessa forma, você otimiza o uso do vale-refeição sem precisar fazer gastos extras, já que estará fora para outras atividades.
Como o iFood Benefícios facilita a gestão do vale-refeição?
Para quem usa iFood Benefícios, a gestão dos vales recebidos na empresa fica mais simples e prática — são muitas vantagens para o trabalhador!
O cartão do iFood Benefícios é multibenefício, ou seja, reúne benefícios distintos que respeitam a legislação, segregados e com finalidades específicas, e pode ser usado em diversas categorias: refeição, alimentação, mobilidade, cultura, home office e educação.
Ele ainda traz muito mais autonomia para o trabalhador com o app do iFood Benefícios, que permite consultar gastos, extrato, saldo, solicitar nova via do cartão e muito mais de forma rápida.
Ah, e o app do iFood Benefícios tem uma ferramenta chamada “Economizômetro!” — mais uma vantagem para quem usa o cartão multibenefícios do iFood.
Ele apresenta na tela o quanto você economizou no acumulado e no mês a mês com o Clube iFood (usando os cupons de descontos e entregas grátis), usando as ofertas do “Comer Fora”, e o quanto ganhou de cashback em compras dentro do app.
Vem saber como pagar menos nas suas refeições:
- abra o app do iFood Benefícios e procure no mapa quais restaurantes na sua região oferecem descontos para comer fora;
- selecione o restaurante que mais combina com você;
- e pronto! Após sua refeição, ao pagar sua conta com seu iFood Benefícios o desconto entra automaticamente.
É muito fácil localizar restaurantes participantes pelo app; corre pra explorar!
O trabalhador ganha muito mais com o iFood Benefícios
Fazer durar o vale-refeição é uma prática que compensa no final do mês e incentiva o consumo consciente do benefício oferecido pela empresa.
Aqui, o iFood Benefícios é uma solução moderna que oferece recursos exclusivos para ajudar o trabalhador a maximizar o uso do vale-refeição — e aproveitar o crédito por mais dias no mês.
Ah, e todos os usuários do iFood Benefícios automaticamente também recebem a assinatura do Clube iFood, e sem pagar nada mais por isso!
O Clube dá direito a cupons de descontos e entregas grátis ilimitadas para pedir no delivery de restaurantes e em supermercados – é muito mais economia para o trabalhador.
Vem pro iFood! Acesse o app para explorar uma ampla rede de restaurantes parceiros e ter mais opções (e conveniência) para refeições no dia a dia.